こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。

3月のプログラムスケジュールです。

午前中のプログラムが大幅変更しています!是非今まで参加したことのないプログラムにもチャレンジしてみて下さい!

3月プログラムスケジュール.pdf

新プログラム LIFE ME UP 

LIFE ME UP!!(気分を上げる)

音楽に乗ってポーズを取っていきます。

ヨガのようでヨガとは違う引き締めにもコンディションアップにも効果的なプログラムです。

ヨガの雰囲気が苦手な方もLIFE ME UPは好きになるかも…。

詳しくはブログにアップする予定ですのでご覧ください。

MAKE UP ABS &コンディショニング体操 バージョン変更

音と動きの変更をさせて頂きます。

コンセプトは変わりませんが、音楽が変わると気分も変わりますよね!

MAKE UP ABSとコンディショニング体操も是非楽しみにしていてください♪

3月の筋トレ種目

ALLシェイプ
ダンベルフライ
ワンハンドローイング
ショルダープレス
スクワット
ニートゥチェスト

スリムボディ
BB座り姿勢でのバランス
BBクランチ
BBヒップスラスト
BBチェスト
デッドリフト(自重)

 

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします