こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。

 

GWイベントから早1週間が経とうとしています。

もうとんでもなく昔な気がします。

 

そのイベント期間中に緊急事態宣言の延長が発表され、5月いっぱいも埼玉は自粛継続・・・

 

「よーしッ!じゃあもう一回イベントやっちゃいましょーか♪」

 

って言っていた通り

 

やります(´◉◞౪◟◉)ヤルトイッタラヤルノダ

 

【期間】
5月20日(水)~24日(日)

5.20オンラインレッスン.pdf

 

【イベントプログラム説明】

①お家でカンタンエアロ
⇒チャチャ田澤さんをお招きしてエアロを行ってもらいます。私が10年前からyoutubeで拝見させて頂いていた方です。紹介はまた別で!

 

帰って来たGW Lesson
⇒何でもやるプログラム。今回は私がYOGAやったり、泉がボクシングやったりします。( ゚Д゚)ン?あと他にも何かやります(゜o゜)ホボセツメイナシ・・・。

 

③瞑想
⇒しっかり動いた後に瞑想はやって来る。瞑想とは一つの物ごとに集中すること、実は無になることではないのです。むしろ無になれたらすごいこと。瞑想のプログラムではヨガの動きを前半に行ってから、瞑想を行います。呼吸法と瞑想自体は15分です。やってみたい!(私が)と思ってお願いしてみました。瞑想ってすごい難しいらしいですよ。一緒にチャレンジしてみましょう!

 

④僕のJ-POP
⇒僕(SHOGO)が好きなJ-POPを使って踊ります。ダンスですが振り付けはとても簡単です。

 

⑤私のJ-POP
⇒私(IZUMI)が好きなJ-POPを使って踊ります。ダンスですが振り付けはとても簡単です。

 

⑥おはようストレッチ(無料)
⇒6:00からです。朝です。早朝です!要望あったので試しに入れてみました。誰も起きてこなかったら寂しいので今回は無料で実施します。さぁ!朝早く起きよう!(´-`).。oOワタシハスピー

 

⑦KIDSレッスン
⇒子供が楽しく運動できるレッスンを入れてみました!内容は盛りだくさん!60分で楽しく運動していきましょう!

 

⑧内もも引き締めYOGA
⇒内ももにアプローチしたヨガのポーズで美脚を目指します!体幹部も引き締まるので美しい姿勢を作るのにも効果的です。

 

⑨ナックルファイト
⇒当ジムでもともとサンドバックを叩いて行うレッスンでしたが、シャドーボクシングバージョンでやります!ロックの音楽に合わせてパンチを打っていきましょう!ボクサーをイメージして素早くパンチ。(/・ω・)/シュッシュ!

 

⑩テクニカルエアロ
⇒テクニカルな動作のエアロビクスを楽しみます。頭で考え動作に移す!これが出来た時の達成感と喜びは格別ですよ!弾む動作は抑えてありますので、お家でも大丈夫♪

 

たくさんのご参加お待ちしております♪

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