こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
6月のプログラムスケジュールです。
しっかりとトレーニングの計画を立てていきましょう！
■6月からの再導入メニュー
6月からはBURN OUTではなくボディコントロールという筋トレメニューを行います。
ボディコントロールはファンクショナルトレーニング
チューブ＆自重を使って『動き』を上手にコントロールしていきます。
ファンクショナルトレーニングはより日常動作に役立つ総合的な『動き』を行います。
筋トレというと胸とかお腹とかパーツごとに行うイメージがあるかもしれませんが、ファンクショナルトレーニングはいっぺんに色々な筋肉を使うのです。
最初から余裕で出来てしまう人は少ないと思ってメニューを作っています。
3ヵ月を通して自分自身の身体を上手にコントロールできるようにしていきましょう！
ちなみに・・・
ボディコントロールとボディコンディショニングとコンディショニング体操は違うからご予約の際は気を付けてくださいね(*'▽')ニテルケド
