こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
9月のプログラムスケジュールです。
◆プログラムバージョン変更
9月からナックルファイトが少し変わります。
変更前
ナックルファイト①・②の2種類が3ヵ月に一度内容が変わる
変更後
ナックルファイト1種類が2ヶ月に1度内容が変わる
8月は邦楽のロックフェスバージョンでしたが、9月10月ではまた洋楽復活です。
個人的には洋楽の方がパンチは打ちやすいなぁと思っているのですけど皆さんいかがでしょうね。
お楽しみに♪
変更前 水曜日 10：30～（60） ピラティス+ZUMBAGOLD
変更後 水曜日 10：30～（60） ピラティス
身体づくりの事を考えればピラティスだけの方が効果的♪
ということで、ZUMBAGOLDは一旦お休みです。
ピラティスはやってみたいけど、ZUMBAはちょっとという方もこれなら安心してご参加頂けます！
是非一度試してみて下さい♪
帰ってきました。Burn out！
Burn outは自重系のHIITトレーニング。
今まさに痩せたいというダイエット目的の方の追い込みに適しています。
また、ダンベルやボールトレーニングが苦手という方も音楽に合わせて動くBurn outは好きかもしれません！
3ヵ月で刺激に耐えられる身体を作りましょう♪