こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
ジャジャーン！
重りとリストバンドが届きました。
来月からのNEW プログラム RAW BEAT（ラウビート）で使用します。
今日はその詳細について（曲名は表記しませんけども・・・）
流れはですね。
練習→本番①・本番② （重りは足）
練習→本番③・本番④ （重りは手）
練習→本番⑤・本番⑥ （重りは足or手）
と、こんな感じでやっていきます。
一曲につき３～4つの動きで行っていきます。
ナックルファイトやキックボクシング同様曲のサビではこの動き。
メロではこの動きと決まっているので、覚えやすいかと思います！
練習もあるのでご安心を！
①J-POP
②洋楽POP
③女性洋楽
④男性洋楽
⑤ラテンPOP
⑥K-POP
全部動きますと・・・
こうなる！
ナックルファイトやMAKE UP ABSのように呼吸が苦しいと思うことはなかったですけども、汗はかきますね。
かなり(*'▽')ゴランノトオリデス
効果としては
体力アップ・筋力アップ・新しい身体の動きの習得
と色々あるつもりですが、何より楽しんでもらえたら嬉しいですね！
◆参加に当たっての注意点
上 ：リストバンド or 長袖
下 ：長ズボン or スパッツ
初回はリストバンドを貸出していますので、下だけ忘れないようお願いします。
レンタルのリストバンドを付けるのは嫌だという方は、明日から500円（税込）で販売していますのでフロントでお買い求めください。
500円のお釣りがそんなにないので、出来れば500円ピッタリ用意して頂くと助かりますm(__)m
ちなみにリストバンドならどんなものでもOKです。
繰り返しお伝えしていますが、ラウビートは中強度の有酸素運動メニューです。
なので、体力的に出られないという人はいないよう作りました。
是非、一度ご参加してみて下さい♪