こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
昨日、ゲストでお呼ばれして、他の所でプログラムを行ってきました。
大勢の前で行うプログラムも久しぶりだし、うちのジムの外に出てプログラムを行うのも久しぶりでした。
終わって言ってもらえた言葉が、、
「西山さんは全然衰えないね」
でした。(*'▽')ワカッチャウ？
比較対象は5年前の私って感じですかね。
5年前の私と言えば、
ものすごーく体力の衰えを感じていて、もう現場やり続けるのは無理かなって思っていた時期でした。
その時は100人近くを相手にプログラムをしていたから、1回のプログラムでの消耗がすごくて、
納得いかないプログラムをやる度に、もう続けられないなって思っていましたね。
このまま続けていくと衰えていく自分の姿をさらすことになってしまうから、そうなる前にやめようと思ったんです。
で、経営者になって若い子育てて、自分はメニュー作りながらちょっとだけ担当しようヘッヘッヘって思っていたら。
いじわるウイルスが流行って・・
この様ですよ⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ゲンバフッキ！
でも結果として過去の自分を知る人達から見て、5年前と変わらぬプログラムが提供できていると思ってもらえたことは嬉しい限りです。
というか。
たぶん、今の方が上なんですよね(*'▽')カンカクテキニハ
ちゃんとそれには理由があります。
①体重
②食事
を5年前とは比べ物にならないくらい改善させました。
それだけじゃないと思いますけど、メッチャ簡単に言ってしまうと、
①体重⇒BMI22になるまで筋肉で上げた
②食事⇒タンパク質の摂取量を倍近く上げた
これです。
そして、うちのジムでやるようなハード有酸素プログラムをこなすことで、気づいたら5年前の自分以上の体力と筋力をつけることが出来たわけです。
次の5年後も今の自分と同じような体力と筋力で、衰えを感じさせない私でいられるでしょうか。
何となく、それは無理だと思ってるけど。(*'▽')ブッチャケ
でも、5年前はもっと無理だと思っていたような気がする。
から、やれるのか、、私！
頑張ろう。
ずっと言い続けていることですが、身体ってバランスが大事。
心肺機能、筋バランス、瞬発力、筋持久力、筋肉の柔軟性、関節可動域など
どれか一つだけやりゃあ良いってもんではなくて、全部大事！
エススポーツクラブではそれらを全部向上できるようにメニューを組んでいます。
自分に必要なステータスを上げることで、日々元気に暮らすことが出来る！
年齢なんかに負けず、過去の自分の身体を皆さんも超えていって欲しいですね。