こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
既に12月に1月のスケジュールの告知もさせて頂きましたけども、2023年はまた新しい気持ちで運動をして頂きたく、スケジュールの変更を行います。
※日曜日の朝一の筋トレ30分だけはバーンアウトに変更しています。（要望が多かったため）
他は再確認と言うことでご覧ください。
新しいメニューの紹介
StepUPエアロ
結構前に告知していました。エアロビクスが出来るようになろうプログラムです。
内容は、エアロビクス初めての方が！
エアロビクスが出来るようになるのか？！
を試すプログラムです。
エアロビクスは9割以上が大人になってから始めるものです。それでも、難しくて途中でやめてしまう方も多いです。
そこでこのStepUPエアロは1年を通して、入門→初級→初中級とランクアップしていき、難易度も上げていきます。
最初の入門（3ヵ月）はエアロビクスを1度もやったことがない方向けに行っていきます。
もちろんエアロビクスは楽しい♪ということを入門で伝えていきたい！
強度は中強度程度に設定して行うので、結構汗かけます！
ちなみにエアロビクスは他に『ベーシックエアロ』のメニューがあります。
火曜日の10：20～ こちらも初めての方でも大丈夫♪簡単なエアロビクスになっています。
日曜日の14：30～ 火曜日よりもステップのバリエーションが多く慣れてきたらこちらにもチャレンジ！
バージョン変更プログラム
1番人気メニュー ナックルファイト♪
サンドバッグを叩いて気分爽快！
なんやかんやでナックルファイトを楽しみにして下さっている方が多くて、嬉しい限りです。
今回も気合を入れて作成！
バリエーション豊かな曲で構成しましたが若干POPめかなという感じですかね。
1月2月の2ヶ月で行っていきます。たくさんご参加ください！
予習したい方はどうぞ！
Right Or Wrong/Last Day Before Holiday
祝福/YOASOBI
Have you never been mellow/locofrank
Explain/岡崎体育
I'd Rather See Your Star Explode/SLAVES
ルックバック/reGretGirl
Homesick for Hope/Zebrahead
リベリオン/Ado