こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
暑さが和らいでスポーツの秋。になるはずの９月！
いっぱい運動しましょう！
バージョン変更プログラム
サンドバッグボクシング
ナックルファイト
2ヶ月１回動きと曲を変更しています。
サンドバッグボクシングは『走る』の次に簡単な有酸素運動です。
それでいて走るよりもカロリーを稼げるからお得！
今回も今まであまり使ったことないアーティストさんを使っている挑戦回。
お楽しみに♪
燃焼系筋トレ
バーンアウト
HIITトレーニングを楽しく（？！）した筋トレ。
今回も、身体を絞れる感じに仕上がりました٩( ᐛ )وｺﾜ
バーンアウトが出来れば、それだけで平均体力は超えています。
運動に更なる刺激を求めるあなたへ！
また3ヶ月頑張りましょう♪