こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
私なんぞがどんなに頑張っても世の中は少しも変わらないのだけども、自分の目に見えている世界をちょっとだけ変えることは出来る。
これ、
誰の言葉だっけ٩( ᐛ )وｷｲﾃｲｸｩ
さて、来月、５周年記念に合わせて新しい筋トレのメニューを作りました！
その名も。
その名も〜
・・・。
名前はまだない٩( ᐛ )وｵﾓｲﾂｶﾝ
私が運動施設でオリジナルメニューを作っている理由は、世の中に自分が続けられると思えた運動メニューがなかったからです。
効果と楽しさを両立させるのはすごく難しい。
だからせめて自分がそう思えるメニューを作ろうと思った。
うちのメニューで一貫している部分が
一つ、やっているだけで筋量が上がること。
一つ、やっているだけで体力が上がること。
結果、身体が若返り、引き締まった身体を手に入れられること。
その中で、やっぱり必須になるのは
筋トレ！
5年やってみたけど、やっぱりこれは揺るがなかった。
それも、ちゃんと筋トレをやること。
だから、３０分は筋トレ、３０分は有酸素運動のメニューにしたんだけど。
私が思うに、うちで運動を続けられるのはやはり後半の３０分（有酸素運動）のおかげだと思うんです。
どんなに筋トレが必要でも、それだけでは結局つまらなくなって運動をやめてしまう。
世の中に楽しい筋トレなんてないですし。
“楽しい”までいくのは流石に難しいかもしれない。
でも、せめて苦痛感を和らげることは出来るんじゃないだろうか
つーことで、
これなら筋トレ嫌いな人でもやれるんじゃないかと思って作ったのが、
あーっと、
・・・。
名前はまだない٩( ᐛ )وﾒﾝﾄﾞｸｾｪﾅ
名前はまだないのでALLシェイプmuとしておきましょう。
muはミュージックです。
やっているだけで筋量が上がり、体力がつくほどの本格的な筋トレ
を
音楽に乗せました
ALLシェイプの音乗せバージョンですね。
音楽に合わせてやるウェイトトレーニングは世の中にあるぞと思った方もいるでしょう！
バカッ٩( ᐛ )وｺﾗｯ!
あれは音楽に筋トレを無理やりはめ込んでいるメニューです。
それだとちゃんと筋トレやっている人からは鼻で笑われてしまいます。
私の作ったのは違いますよ！
筋トレというのは回数、セット数、インターバルの設定をします。
それが本格的な筋トレとして成立するような曲を選抜したのです。
更にその音楽は筋トレのモチベーションを上げてくれるというね。
私は筋トレの方法と種目をたくさん知っているから、そのおかげで作れています。
他の人にはなかなか作れないと思う。(ﾟ∀ﾟ)ﾏﾈｽﾙﾋﾄﾓｲﾅｲｹﾄﾞ
とりあえず、皆さんの反応を見て、シリーズ化するか決めようと思います。
１１月、１２月限定で、ALLシェイプの時間はさりげなくALLシェイプmuに変更させてもらいます。
11月の反応次第で12月の本数は決めます。
恐らくほとんどの人が自然と出ることになると思います。
皆さんの反応が楽しみです！