こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
暖かくなってくる季節3月。
でも、ちょうど良い気候はあっという間。
今年もきっとすぐにTシャツの季節になるでしょうね。
体づくりは薄着に向けて頑張るのが一般的です。
今年はちょっと頑張ってみようかなって思う人は3月くらいから本腰入れるのがオススメ！
では来月スケジュール♪
バージョン変更プログラム
サンドバッグボクシング
ナックルファイト
NO1人気の大量発汗プログラム！
2ヶ月１回バージョン変更をしています。
サンドバッグは頑張ってパンチすることで走るよりもキツく出来るし、弱く打てばジョギングより強度を下げることも出来ます。
リズム感がなくても大丈夫というのもポイント。
ストレス発散としても効果的！
体験の方も最初はナックルファイトがオススメですよ♪
カロリー燃焼筋トレ
バーンアウト
音楽に合わせながら筋トレを行います。
自重でありながら、動きまくることで大量発汗させる筋トレ！
目標消費カロリーは300kcal〜400kcalです。
ダンベルで行う筋トレが苦手という人はこっちの方が好きかも。
今期は1kgダンベルのみを使用するシンプルなもの。
楽しく燃焼させていきましょう！