こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
先日、インスタにあげまして、
見ていただいた方もいるかもしれません。
そう！
懸垂マシン買っちゃった♪٩( ᐛ )وｳｯﾋｮｰｳ
何で買ったか！
それは、ゴルフの話を聞いたことが始まりでした。
ゴルフではホールインワンをした際に『ホールインワン証明書』というものをもらえるらしい。
ハッ！！Σ੧(❛□❛ )
なんて良いサービスなのでしょう！
確かに、ホールインワンはすごいことなのに、誰かに話しても、
嘘つけ〜
証拠見せろ〜
ってなりますもんね。
その時に「控えよー！」と言わんばかりの証明書。
私もそういうサービスがしたい！
ということで、トレーニングの分野において誰にでもわかるすごいことって何だろうって考えたら・・
懸垂
が思い浮かんだわけです。٩( ᐛ )وｳｯﾋｮｰｳ
そして、証明書を作成。
どうですか？
国際ライセンスみたいでしょ？(°▽°)ｸﾞﾊﾊﾊﾊ
こちらは紙でお渡ししますが、スマホで撮って頂きまして、、
人生のどこかで懸垂の話題になった時
「私、懸垂出来る（た）よ！」
ほらッ
と出来るようになるわけですね。
面白くないですか？
ちなみに1回でも出来ればOKです！
インスタ更新の企画でもあるので、証拠動画は撮らせて下さい。
後ろ姿なので顔は映りません。ご安心を！
で、ここからが大事！
この認定書は当然ながら価値がなければ意味がありません。
ので！
①肘は伸ばしきりスタート
②顎がバーよりも上に来ること
③反動なし
が条件です。回数メチャクチャやっている人は色んな動画を見る限りこの条件ではやっていません。
せっかくだから誰にも文句を言われない完璧な条件にしようと思って٩( ᐛ )وｵﾆｨ!
男性は３割、女性は１割とネットに書いてあったので記載しましたが、多分あれは適当です。
私の体感では男性は妥当だと思いますが、女性は1%にも満たないと思います。
つまり、出来たら相当すごい！
そして、基本的には練習しないと出来ない！
練習方法、どこの筋肉を使うか、ぶら下がることでの効果などはまた後日。
私的には1ヶ月くらいトレーニングした時点で何人かは成功者が出ると予想しています。
長くなりましたが、私は運動することでダイエットとか筋肉をつけると共に、
自分のこと誇れる自分になってほしいなって思っています。
懸垂できると・・
誇れますよ！
以上。懸垂証明書についてでした！