こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
祝日が大好きな方にとっては地獄の月
６月ですね！
毎年言っていますが、運動は生活に馴染ますものなので、
毎週同じリズムで流れていく６月はむしろ運動としてはチャンスの月なのです。
是非、運動のリズムやペースを作ってみてください！
では6月のプログラムスケジュールです。（変わってないです）
バージョン変更プログラム
脂肪燃焼筋トレプログラム
バーンアウト！
HIITトレーニングを音楽に乗せて行います。
今回は腕立てやバーピージャンプといった定番のトレーニングはいつも通り。
フレックスクッション・チューブを使って強度を上げたり下げたりして行います。
ウェイトトレーニングが苦手な方はこっちの方が音楽に乗って楽しい！
というご意見もちょっとだけどあります(ﾟ∀ﾟ)ﾁｮｯﾄ