こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
暑いですね！
もう夏になってしまったような暑さですが、
ここからが本番です！
暑さに負けずにトレーニング頑張りましょう！
７月のプログラムスケジュールです。
バージョン変更プログラム
爆汗サンドバッグボクシング
ナックルファイト！
2ヶ月に1回音楽と動きを変更。
音楽に乗ってサンドバッグを叩きます。
難しい動きがなく、運動量も高い！
体力をつけたい、痩せたい、ストレス発散したい！
そういう方は是非！
ナックルファイトでは主にロックを使用してライブっぽい雰囲気で運動をしています。
ライブ好きな人はハマるかも？！
シャドーボクシングメニュー
キックボクシング！
3ヶ月に1回変更のプログラムです。
キックボクシングはサンドバッグを使わない方のボクシングメニュー。
代わりに動き回る足の動作も多いため、
運動量はナックルファイトを超えるかも？！
EDMやフィットネスミュージックを使っています。
音楽の雰囲気が全然違うので、こちらも是非チャレンジ！
ダンス&パッション
ダンピー
６０分のダンスプログラム♪
初めて踊るという方からちゃんと踊りたい方まで
音楽を楽しみながら踊れます！
3ヶ月に1回の変更で、
興味のある方は変更初月の７月がチャンスです！