こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
もう夏みたいになってしまいましたね。
真夏に向けて、ばてないようにしっかり体力つけていきましょう！
※水曜日のスケジュールについて
担当していたkyonさんが今月をもってやめることになりましたm(__)m
水曜日の時間帯は新たにインストラクターの募集をかけているので、
採用次第月の途中でも担当を開始してもらう予定でいます。
それまでの間は私が過去に実施していたABSを行う予定でおります。
以前行っていたABSのほうがより基礎に近く、強度も今より少し落ちるので、
改めて基礎からお腹の使い方を練習してみたいなという方にはオススメです！
新バージョンプログラム
燃焼系自重トレーニング
ボディコントロール
バーンアウトだったところがボディコントロールに代わっています。
バーンアウトはずっと同じ筋肉を使い続けて追い込むHIITトレーニングに対して、
ボディコントロールは身体を上手に駆使して動いていく筋トレメニューです。
跳ぶ、ひねる、支えるといった動作の中でバランスを考えて動きます。
手っ取り早く減量したい方にもオススメ！