こんにちは
エススポーツクラブ小手指 西山です。
10月のスケジュールです。
来月は土曜日10：30～のヨガをAYAさんが担当できないため、内容を変更して実施します。
リフレッシュヨガ
担当 key
【内容】
疲労回復効果を高め、呼吸を深めるためのポーズを行います。難しいポーズに挑戦するのではなく、『呼吸に合わせてゆったりと体を動かすこと』で、身体・心・自律神経の緊張を解き、ストレスの軽減をめざすヨガです。
10月限定になるので是非参加してみて下さい♪
新バージョンプログラム
超燃焼系
キックボクシング
3ヵ月に1回変更のプログラム。
サンドバッグボクシングとは違い、足を使って動き回る動きも多いため燃焼レベルは当ジム最高レベルです。
ジョギングペースを少し超えたランニングペースを目指した運動なので、痩せたい人、体力をつけたい人にオススメ！
強度はありますが音楽にのって動くので、楽しく動きたい人も是非参加してみて下さい♪
ダンス＆パッション
ダンピー
3ヵ月に1回変更のプログラム。
ダンスをやってみたい方。トレーニングとはまた違った楽しい有酸素運動をしたい方はダンピーに出てみましょう。
特に変更初月は動きを一から練習するので、興味のある方は10月に一度参加してみましょう！