西山 尚吾
こんにちは。
S-sports club 西山です。

12月分のプログラムスケジュールを公開します。

ほとんど変わりないですが、夜最後の時間のナックルファイトはLOWとHIGHのどちらも受けられるようにしました。

11月にご利用の皆さま、運動習慣は段々と作れていますでしょうか。

私達スタッフから見ると、お客様それぞれが気に入ったプログラムを見つけてペースを作れているように感じています。

特にトレスタメニュー(筋トレ)をきちんと予約して下さるのは嬉しいですね!

どこのジムでも続かないのは筋トレです。
続けないと全く意味がないのも筋トレです。

忘年会シーズンから年末年始にかけて・・日本人は平均2㎏太ると言われています。
でもこれは仕方ない!飲み会回数も多くなりますからね!
その前に少しでも身体をしぼって、平均的に体重が上がってもプラマイゼロになるようにしていきましょう!

12月もよろしくお願いします!

12月の筋トレ!!
ALLシェイプメニュー
ダンベルフライ(胸)
デッドリフト(背面部)
キックバック(二の腕)
スクワット(下半身)
レッグレイズorニートゥチェスト(お腹)
スリムボディ
BBチェスト(胸)
BBバックエクステンション(背)
バックランジ(下半身)
ヒップアブダクション(お尻)
クランチ(お腹)
ボディコンディショニングは変わらず肩・骨盤・背骨の動きをよくする運動を行います。
色々な種目で筋肉に刺激を入れることで、総合的に筋肉を引き締めることが出来ます。
12月の筋トレも張り切っていきましょう!

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