こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
◆来月の新しいプログラム
①ヨガde骨盤調整
骨盤周りの筋肉の柔軟性や強さを養い、美しい姿勢を作ったり、腰痛改善を促します。
インナーマッスルで身体を支えて体幹アップ
割としっかりと全身を動かします。
ヨガは苦手・・・という方に向けて行うプログラムとして考案してもらいました。
②キックボクシング
祝日に実施したところすごい汗かけたと言って頂けたので、10月から導入します。
サンドバックを使わずにパンチとキックの動作を行います。
キックはエネルギー消費の高い運動です。
ナックルファイトともまた違った爆汗エクササイズを是非!
③ボディコンディショニング
コロナ前に実施していたメニューの復刻版です。チューブトレーニング。
筋トレが出来ない方、筋バランスを整えたい方、筋肉の柔軟性を上げたい方にオススメ。
◆来月のバージョン変更メニュー
邦楽・洋楽どちらも曲と動きが変更になります。
特に・・・今回の邦楽は、日本語です(笑)
8月にロックフェスバージョンを行いましたが、とても、それはそれはとても好評でしたので、人気を取りに行こうと思います(*'▽')ショウジキモノ
10月11月12月の実施です。
最初の一か月はまた曲と動きを覚えてもらって,慣れたらバシバシパンチを打っていきましょう!
・・・。
と9/23に私は文章を作ったのです。
が、
9/24に、気持ちが揺らぎ、ちょっと言っていたことと違くなりました。
パンチって不思議ですね。(/・ω・)/シックリコナクテ
詳しくはブログで・・・
今月結構変更加えています。
皆さんお間違えの無いよう、ご確認をお願いします。