こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
まだまだ寒い日が続いていますけども、もう3月です。
だんだん暖かくなってくる季節になりましたね。
薄着に向けて準備するには3月から、4月から、くらいが丁度良いです!
今年は去年よりも締まった体で夏をむかえましょう!
ということで、来月のプログラムスケジュールです。
新バージョンプログラム
サンドバックボクシングプログラム
曲・動きが変わります。
サンドバック叩いてストレス解消!爆汗プログラムといえばこちら。
それにしても、前回のバージョンがやたらと短く感じたのは私だけでしょうか。
2ヶ月だと短く、3ヵ月だと長い気がする。悩ましい。
3月・4月バージョンになりますので、また今期も楽しんでパンチを打っていきましょう!
燃焼系ハード筋トレプログラム
3ヵ月に1回種目が変わっていきます。
バーンアウトは音楽に合わせて行うハードな筋トレになります。
痩せたい方にオススメ。もうこれに尽きます。
筋量を上げたいとかよりも今まさに身体を締めたい人に最適です。
あとは総合的な体力をつけたい方。
段々と出来るようになって、3か月目には身体が耐えられるようになる!これが理想です。
キツイんですけども、音楽にのって行うからか通常筋トレメニューより好きという方もいます。
まだやった事のない人はこの機会に是非!