こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
間もなく本格的な夏を迎えますね。
私の大嫌いな夏！皆さんにとっては好きな季節？
外で運動するのは危ない季節になりますのでね。
室内で快適に汗をかいていきましょう！
青枠が来月内容変更するプログラムです！
バージョン変更プログラム
7月8月の新バージョン！
参加人数No.1のサンドバッグボクシングプログラム！
ブログやインスタでも告知させて頂いていますが、来月はアイテムを使います。
今回はだいぶPOPな仕上がりになっております。
自信作（いつも言っていますけど）
盛り上がっていきましょう！
7月8月9月の3ヵ月実施します。
サンドバッグを使わないシャドーボクシングプログラム。
ナックルファイトと違って結構動き回るので、心拍数上昇はかなり高い！
初めてやるという方は初月の7月参加がチャンスです！
こちらはどんな仕上がりになるのかまだわかってない(*'▽')サクセイチュウ
★身体づくりについて
夏！は体重を落とすのに最適な季節です。
それはすごく良いことのように感じるかもしれませんが、単純に筋肉が削られて体重が落ちやすい季節でもあります。
例えば、筋肉を膨らませて大きくしたい方には大変な季節。ということ。
それでも、一度は体重をドカーンと落としてみたい方にとってはそれを経験するチャンスです！
季節によっても運動方法は変えるべき。目標は必ず持っていきましょう！
どうしようか悩んでいる方は是非相談してくださいね。一緒に考えていきましょ！
ちなみに私は・・・
5月
体重68㎏ 体脂肪率13％ 骨格筋量33.2㎏
でしたが
6月
体重65㎏ 体脂肪率9.8% 骨格筋量33.4㎏
アスリートみたいになってしまった(ノД`)イヤダー
ので、夏にあらがって太っていこうと思っています。体脂肪を12％に戻す。
目標はこんな感じで良いのです♪
さぁ6月もあと少しです。頑張っていきましょう！