こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
暖かくなってきました。
運動したくなる季節になってきましたね。
薄着になるまであと少し！
ダイエットをするには4.5.6月はとってもオススメです。
４月はスケジュールも変わっていませんので、バージョン変更のプログラムだけ確認してください！
バージョン変更プログラム
腹筋引き締めプログラム♪
メイクアップアブス！
筋トレ・身体づくりにおいて関門となるのが腹筋です。
やってもやってもお腹が凹まない方は多いはず。
それは背骨と骨盤の使い方を知らないからです。
ABSでは正しい背骨と骨盤の動き方を練習し、お腹を上手に引き締められるようになるための練習をします。
4ヵ月かけて実施していきますので、夏に向けてお腹頑張ってみようかなと思う方は是非4月がチャンス♪
サンドバッグを使わないシャドーボクシング型プログラム
キックボクシング
最高強度の有酸素運動プログラムとなっております。
エネルギー燃焼・体力アップはこれをやれば大丈夫♪
やせたい人にオススメ！
4.5.6月の3ヵ月で行っていきます。
ダンス系有酸素プログラム
RAWBEAT
リスト・アンクルウェイトを付けてのダンス。
うちのジムのプログラムの中では中強度のメニュー
ただ、しっかり踊れる人はけっこう汗もかけてしまいます。
ダンス未経験者でも大丈夫♪
ダンスフィットネスで楽しく汗をかいていきましょう。
4.5月の2ヶ月間行っていきます！
曲は・・・すいません。まだ決まってないです(*'▽')ギリギリ