こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
まだまだ暑いですけども、間もなくスポーツの秋ですね。
9月のプログラムスケジュールです。
バージョン変更プログラム
サンドバックボクシングプログラム
ナックルファイト！
２ヶ月に１回曲と動きを変更しています。
今回は～。聞き馴染みが良い？バランスの取れた仕上がりになっています。
もちろん、爆汗、引き締め、心肺機能アップ♪
走るより楽しくて、効果も抜群に高いです！
燃焼型筋トレ
バーンアウト
ヒートトレーニング＆ファンクショナルトレーニングメニューです。
やや、ややややキツメのトレーニングです！
でも音に合わせてトレーニングをするのでダンベルトレーニングが嫌いな方にもオススメ。
今回もバッチリ身体を絞っていきましょう！