こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
10月のスケジュールの前にお知らせです！
エススポーツクラブは11月で4周年となります。
うちのような個人ジムが5年目に突入出来るなんて！
本当に通って下さる皆様のおかげです。
ありがとうございます♪
で、毎年のことになりますが、今年もリクエスト曲を募り、11月のナックルファイトを作っていきます！
アンケートボックスを明日から今月末まで設置します。
アンケート用紙に
①使って欲しい曲
②その曲はあなたにとってどんな曲か
③氏名
をご記入いただき提出してください！
昨年は60曲くらい応募がありました。お一人様1枚！1曲入魂でのご応募をお願いします！
※注意点
BPM（曲のテンポ）がゆっくりなものは選ばれづらいです。
過去に使用したことのある曲も選ばれないので、使ったことあるのでは？と思う曲は私達に確認してください！
では、10月のスケジュールです。
バージョン変更プログラム
超燃焼 シャドーボクシング
キックボクシング
サンドバッグを使わずに行うボクシング系プログラム。
3ヵ月に1回曲と動きを変更しています。
上昇心拍数でいうとうちで一番強度が高いのはキックボクシングかもしれません。
体力アップ、体重ダウン、脂肪燃焼に是非！
10.11.12月で実施します。変更月の10月は参加のチャンスです♪
アンクルウェイトを付けて踊る
RAWBEAT
10月はハロウィンもあるということで！
パーティーバージョンでやっていきます。
ダンスをしながら楽しく有酸素運動。
有酸素運動は特に飽きずに行うことが大事。
少しでもダンスをやってみたいという方は是非チャレンジしてみて下さい！
と、言っておきながら・・
まだ来月分できておりません(ノД`)・゜・。
曲リストはまた後日。。