こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
9月のプログラムスケジュールはこちら！
バージョン変更プログラム
サンドバッグボクシング
ナックルファイト
当ジムのNO1人気！
暗闇で行うので、周りも気にせず、思い切り汗がかけます。
今回はですねー。個人的にはかなりバランスよく作れたかなと。
9月10月の2ヶ月間行います！お楽しみに♪
音楽に合わせた自重トレーニング
ボディコントロール
3年前くらいにやってた幻の？プログラム。
バーンアウトの代わりに久々の登場です。
バーンアウトとの違い・・・
１曲目 腕立て
２曲目 お尻
みたいにパーツ分けして行っていたのがバーンアウト。
ボディコントロールは１曲の中で上半身と下半身をやったり、
複数の筋肉を駆使してその形を取ろうとします。
身体の使い方がうまい人ほど楽に行えるのが特徴です。
是非、チャレンジしてみて下さい！
せっかくなので、日曜日の朝一の前半もボディコントロールにしています。
トレーニングの刺激にどうぞ！