こんにちは。
エススポーツクラブ小手指 西山です。
毎年1月に大幅なスケジュール変更をかけさせてもらっております。
理由は身体の運動リズムを変えてもらうためです。
運動時間や量が変わらなくても
運動する時間と種目が変わることで、人間は新たな刺激を感じてくれます。
年始は運動目標を立てる人も多いと思います。
新しいスケジュールで運動計画を立ててみて下さい！
来年は新しく担当してくれるインストラクターが増える予定でスケジュールを組んでいます。
途中で担当変更が入る・・と思いますのでそのつもりでいて下さい！
バージョン変更プログラム
サンドバッグボクシング
ナックルファイト
サンドバッグを叩いて大量発汗！
消費カロリーを稼いでいく当ジム定番の有酸素メニューです。
初めての方もまずはこのメニューからがオススメです♪
新年も新しいナックルファイトで汗をかいていきましょう！
サンドバッグなしの格闘技系プログラム
キックボクシング
音楽に合わせてシャドーボクシングを行なっていきます。
燃焼レベルはナックルファイト同等に高い！
でも一番の違いは使用している音楽です。
ナックルファイトとは違った音楽なのでキックの方が好きな人も多い♪
是非新しいバージョンに切り替わったタイミングでチャレンジしてみましょう！