こんにちは
エススポーツクラブ小手指 西山です。
暖かくなってくる季節ですね。
薄着に向けて身体を引き締めていきましょう！
バージョン変更プログラム
サンドバックボクシング
ナックルファイト
２か月に一回曲と動きを変更しています。
パンチの動作なので難しい動きはありません！
部屋も青ライトで暗めにして行うので周りを気にせず行えます。
強度調整もしやすいので初めての方にもオススメ♪
体験でもまずはナックルファイトをやってみましょう！
HIITトレーニング風自重トレーニング
バーンアウト
２月までの半年間でボディコントロールというメニューをやっていましたが、３月からまたバーンアウトになります。
バーンアウトは心拍数上昇を伴う筋トレです。
今回もキツさを紛らわすために、音楽に乗って跳んだりしゃがんだりしましょう！
ちなみに、ウェイトトレーニングが嫌いな方はバーンアウトの方が好きみたいです。
３月から3ヵ月あるので是非、チャレンジしてみましょう！